セントジェームス 身幅４９

筋トレを再開しようかな、と思います。水泳も少しやりたいので、ジムに通おうかと。 とにかく腰を守ることを念頭に入れてやります。 筋トレ：腰に負荷がかかる科目をやらない。腰のストレッチジョギング：距離を伸ばさない。腰のストレッチ水泳：距離を伸ば…

劣等感だな〜何をやっているのか。

スポーツを再開しよう。腰に負担がかからない範囲。無理をしない、がテーマです。いろいろ考えると、ネガティブになるから。ポジティブにね。ストレッチもしていくよ。