太りそうなので
食べる量減らします。
単純ですが。
運動はあんましません。怪我するので。
週１走って、週１バイクで１５キロ
たまに自転車に乗る
というレベルですかね。
ゴルフはヘッドの重み感じて、丁寧にぶらぶらする感覚が若干つかめてきた。
まあ土曜日はパターをテーマにしよう。丁寧にやる。
朝⇒もともとあまり食べない
昼⇒カレー等の飯物をなくす。アイスをやめる。 ６００キロカロリーくらい減る。
間食⇒ゼロベース。付き合いはしょうがない。
飲み物⇒ジュース禁止
夜⇒１品減らそうかな。まあもともとそこまで食べてない。
マクドナルド⇒週１が限界。ナゲットはやめる。ポテトは正義だからやめない。
アイスも３日に１くらいでいきたい。まあ２日に１としとくか。
あと支出は帳簿に付けうr事にする。
