筋トレしてきた。 腕・肩・三角筋の負荷を上げた。。部位別に今の状態を考える。・肩 いい感じ。 シャツ着ると圧迫感がある。 雰囲気が出てきた。・腕 太く・固くなった。 三等金は鍛えて一ヶ月くらいだからあれだが。。。 ２はいい感じかな。・背中 肩と同…

これから筋トレにいきます。背中の奴は負荷上げられる気がするな。ちょっと試す。 まぁ微妙か。腕の奴は１２がいけるはず。ひとつひとつ丁寧に楽しんでこよう。

8時起床。 明日死ぬイメージで。 さすがに起きる？臨海公園 走る走る走る筋トレ パワーアップ。プロテインも忘れず。中国語 一課はできる？ジョグ 臨海公園と合わせて2マンキュー 130までいける？ 目指せモノポリー。青いやつ 一日10分。 朝に終わらせろ！卒…