足が痛い。ふくらはぎが特に。明日デュアスロンするのはやめたほうがいいかな。今週まだ走ってないの。

距離泳いでるな。８００とか狂気の沙汰ですよ、昔の俺からしたら。インターバルが長いから、そこを縮められればグッドだな。あとは１回１回の泳ぎを丁寧にしてね。 足いたい。 だるい、めんどくさい禁止月刊。

家 １０：００ 南船橋 １０：２０？ 海浜幕張 １１：４５ 昼飯？ アウトレットをウインドーショッピング笑かなあ？午後に温泉言って。 デュアスロン？

シグネチャーラインっていいね。買うリスト入り。

直にメンタルが重要だな。。。身体→メンタル→身体 という流れ。 TOEICの結果が帰ってきた。９００は超えてた。まぁよかった。もっと勉強しよう

マクドと松屋どっちが効率よくタンパク質とれるのか。今のところ・松屋 牛皿＋牛めしミニ＋卵セットこれで３５くらい？値段はなんと５５０円。・マクドハンバーガー＋マクドダブルこれも３５くらい３００円くらい。マクドダブルx２これは４０。４００円。 マ…