腰にフォーカスを当てすぎて、かなりビクビクとしています。
守らなければいけないが、他のことをしちゃいけないわけではないので
できることはやろうかな。
ジムに久々に行きました。
背中上部、胸、肩、腕、腕の裏
を鍛えました。
まあこんなもんだろう、と。
まだ機械に慣れないので、しばらくは慣れだな。分からないところはインストラクターに聞こう。とりあえず。
まあ１００％は無理なので、筋トレも８割で。
プロテインはなんか高いので、とりあえず１日２回忘れずに摂取する感じで。
腰のストレッチは入念に。
ほかもしっかり。
ジムにストレッチポールあったから買う手間省けた。
時間あったら水泳も行こう。
今年中にロードと車が買いたいですね。
ロードは腰がきつそうなんだよな...
